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尊敬的用户，如果您刚刚下载了潮汐App，可能还不太熟悉这款软件。为了帮助您更好地了解和使用潮汐App，我们特别准备了以下使用教程。请跟随我们的步骤，一起探索这款应用的基本功能和操作方法。
1. 在潮汐App的首页，点击开始专注或专注按钮，即可开始您的专注时间。
2. 默认专注时间为25分钟，休息间隔为5分钟，这有助于您在这段时间内保持高度专注，不受外界干扰。
3. 您可以在专注页面点击右上角的设置按钮，来更改计时时长。
4. 点击底部的横线图标，可以更换专注场景。这里有八种免费场景模式供您选择。选择完毕后，点击底部的开始专注按钮即可。
5. 每天的专注时间都会被记录。您可以在主页面点击右上角的个人头像，然后选择潮汐日记进行查看。
6. 接下来点击睡眠，进入后底部有睡眠和小憩两种方式供您选择。
7. 修改好起床或小憩时间后，点击底部的开始睡眠图标即可。
通过以上步骤，您已经掌握了潮汐App的基本使用方法。我们希望这款应用能成为您提升专注力和改善睡眠质量的得力助手。
如果您在使用过程中遇到任何问题，欢迎随时联系我们的客服团队。
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